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自分に合うダイエット法見つかった?ダイエット法迷子になっている人に試して欲しい方法

▶ダイエット

2018/04/11

自分に合うダイエット法見つかった?ダイエット法迷子になっている人に試して欲しい方法

この記事の目次

食事の記録で自分を見つめなおす

皆さんはダイエットをしていますか?^^

女性なら1度や2度はダイエットの経験があるのではないでしょうか?
日々、様々なところで新しいダイエット法が出てきて、

見ているとついつい試したくなりますよね^^

私自身も、いろんな方のInstagramやブログを見ることが好きなので、

ダイエットされている方の情報は結構参考にさせてもらっています。

ダイエット器具や下着、サプリメント、ドリンクからゼリーまで、

本当にあふれていてどれを使ってみようか悩んだり、わくわくしたり、

女性は大変だなぁと思うことも多々あります。

今回は結局、ダイエットには何がいいの?

と思っている方に読んでもらいたい!

ダイエット法迷子さんに試して欲しい方法を書いてみます^^

私には約850日続けているダイエット法があります。


それはレコーディングダイエットです★

レコーディングダイエットは簡単に言うと食事の記録です!


もう何年も前にブームが来てから、結構メジャーなので、なんだそれか!と


がっかりされた方もいらっしゃるかもしれませんが、


わたしがおすすめする理由を紹介します!

 

お金がかからない

普通ダイエットをするにはいろいろとお金がかかります><

ダイエット用品を買ったり、ジムに通ったり、酵素やサプリメントを使うにもすべてお金がかかりますが、

レコーディングダイエットは記録するだけので、多額の費用がかからないところが1番好きです。

 

客観的に食べ過ぎていることがわかる

私が食事の記録を始めて、最初に思ったことは食べ過ぎているということでした。

自分では気にしているつもりでも、あとで記録を見ると食べ過ぎていると客観的にわかります。

振り返り改善することは、ダイエットをする中でとても大事だと感じています。

自分に合う食べ物と合わない食べ物がわかる

これは60日くらい続けたときにわかったことなのですが、

自分に合う食べ物と合わない食べ物がわかるようになりました。

もう少しわかりやすく説明すると、私は便秘気味だったのですが、

食べる順番や食べ物で解消することができました。

よく、ダイエットにはこれがいいだのあれがいいだのあらゆるところでいろんなことが言われていますが、

結局、自分に合うものを見つけられたら、ダイエットもうまくいくと思います。

レコーディングダイエットは、自分の身体をよくするために取り入れたほうがいい食材を探す、

いいきっかけになるなと感じています。

 

食に対しての意識が変わる

ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーが大事だとよく言われていますが、

摂取カロリーに関係するのはすべて口から入れる食べ物や飲み物です。

レコーディングダイエットをすることによって、

だんだん自分の食事の傾向がわかり、次に試行錯誤が始まります。

どうしたらもっと効率的になるかと考えるようになるのです。

その時に自分で調べたり、人に聞いたり、自発的に意識を変えていくようになります。

嘘だと思った方も続けていけばきっとそうなりますので是非試してみてください。

 

写真の撮り方が上手になる

これはおまけみたいなものです(笑)

レコーディングダイエットが流行った時には、日々、食べたものをノートに書く!

という流れだったのですが、今はスマートフォンを使って写真を撮れば

とても簡単にレコーディングダイエットができますし、

写真を見れば食事のボリュームも思い出すことができますよね。

また、今は食事を記録していけるアプリも結構たくさんあるので

本当に便利だと思います。

毎日、毎食、食事の写真を撮り続けたら必然的に写真を撮るのもうまくなりますよ^^

食事がおいしそうに見える角度や向きも自分の感性が現れて、ついつい人に見せたくなるかも!?

 

以上がレコーディングダイエットをお勧めする理由です^^


わたしはとりあえず1000日達成に向けて楽しんでいきたいと思います♪


楽しみながら、自分のことを知るきっかけになって、

さらには減量に繋がればうれしいです^^


是非今日から試してみてください!!!