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水分足りてる?実は乾燥してるかも!?

▶美容

2018/04/27

水分足りてる?実は乾燥してるかも!?

この記事の目次

水分って必要なのかな?

皆さんは1日どのくらいの水分を摂っていますか?

私はずっと接客業に携わっていたので、お客さんと話していたらなかなかトイレに行けなかったり、

ここまで仕事をしてからトイレに行こうと思っていたらトイレに行きたいことを忘れるということもあり(笑)

なかなか水分を摂ることができないまま、過ごしていることがありました。

ですが今、こうやって美容の記事を書く仕事をするようになり、

様々な美容の体験をさせていただく中で、水分を摂ることの大切さを日々感じています。

今回は水分を摂ることについて感じたことを書いてみようと思います。

 

 

乾燥肌の人は必見!上手に水分補給を!

いきなりですが、私は乾燥肌です><

乾燥肌という実感はなかったのですが、たまたまご縁があったエステサロンに通って

フェイシャルエステの施術をしてもらっているうちに

自分が乾燥肌ということを知り、乾燥肌ということを認めるようになりました(笑)

今回は乾燥肌のことを書く記事ではないので詳細は省きますが、

乾燥肌は本当に美容の大敵です。

また、マッサージも大好きで、アロママッサージなんかにも行くのですが、

オイルが足りないくらい乾燥していると言われたこともあります(笑)

とにかく乾燥しているのでケアしてください!と

いろんな場面で私にプロからの愛のムチが飛んできます(笑)

乾燥肌を改善する方法は様々だと思いますが、心掛けていることの1つが

水分をこまめに摂ることです!!!

なぜかというと、いろんな場面で美容のプロ達がみんなわたしに口をそろえて

水分をこまめに摂るよう言ってくるからです><笑

こまめに水分補給をしてあげることで、身体も肌も喜ぶのです。

上手な水分補給のやり方とは?

水分を摂るように!と漠然と言われても、具体的にどうやって摂るべきなの?

と思いませんか?><

そこでわたしなりに調べて実践していることを書いてみようと思います♪

私は乾燥肌なので、その対策も含めた水分補給なので、

乾燥肌でない方にはあまり参考にならないかもしれないです><が、

少し意識するだけで身体が喜ぶと思うので、読み続けていただけたら嬉しいです!

 

水分補給は必ずしも水でないといけない訳ではないようです^^

普段の食事からもしっかり水分は摂れるので、すこし意識してみて欲しいことを書いてみます。

まず、冷たいもの、甘いもの、脂っこいもの、塩分の多いものに注意してみてください。

冷たいものより、常温や、温かい飲みもので、砂糖の多いジュースよりもビタミン豊富なフルーツのジュースを選び、

油っこいものよりあっさりしたもので、塩分は少ない薄味を選ぶようにしてみましょう。

↑の3行を試すだけで、乾燥肌対策というより、健康対策や美容対策に繋がりような気がしませんか?^^

そして、食事以外に水分の補給をする際はコップ1杯(200ml程度)がいいいようです!

あまり一気に摂ってもいいことはないようですね><

普通に生活していても1日2L弱くらいは、汗や尿で排出されるので、

乾燥肌の方は特に意識して1.5~2Lくらいは摂ったほうがいいのかなと思います。

最近は温かくなってきたので、冷たいジュースがとても飲みたくなるのですが、

今のところ、常温の炭酸水で対応できています。

エアコンが必要な時期はなおさら、こまめに水分補給をしたほうがいいみたいです。

おそらく、この記事を読んでくださってる皆さんは、

水分補給が必要なことくらいわかってる!という方も多いと思うので、

たまに、忘れかけたら、何度でも読んでもらい意識していただけたら嬉しいです★^^